Диета баллов

Есть большое количество диет и все они имеют миссию, похудеть и быть здоровой.

Существует, которое охватывает свойства быть диеты без вести чрезмерным контролем то, что мы едим, это диета баллов.

1.Статья 5 диета очки

Мы можем применять как дома, так и на открытом воздухе, где находились не избежать есть в некоторых местах, потому что мы думаем, что мы можем набирать вес. Только вы не должны превышать лимит очков, которые устанавливаются.

У нас есть учреждения, иной, следовательно, и число точек не равно для всех. Эти зависят от человека, его веса, возраста и роста.

Каждый продукт имеет очки разные в зависимости от клетчатки, углеводов, жиров, белков, калорий.

Мужчины имеют всего 8 очков и женщин по 2 очка.

Начнем с возраста.

Сумму 4 очка, если ваш возраст от 17 лет до 26 лет
Сумма 3 балла, если ваш возраст от 27 лет до 37 лет
Сумма 2 балла, если ваш возраст от 38 лет и 47 лет
И если вам 48 лет и 58 лет вы должны добавить 2 балла
По весу.

Вес должен быть в фунтах. Для ее расчета умножьте свой вес в Кг на 2.2046. К принятию первых двух цифр количество, например: 90кг= 198,414 точек будет 19.

Рост.

Если ваш рост менее 1,55 метров не суммы баллов
Если ваш рост между 1,56 м и 1,80 м суммы 1 балл
Если ваш рост более 1,80 м суммы 2 балла
Физическое состояние.

Если ты человек, который не находится постоянно в движении, не суммы
Если в большинстве случаев эти ноги вы должны добавить 2 балла.
Если эти ходить постоянно суммы 4 очка.
Если вы делаете какой-либо физической активности, важно, суммы 6 очков.
В качестве рекомендации:

Вы должны избегать употреблять жаренных, жиров.
У вас, что в зависимости от диеты.
Пить много воды.
Список продуктов

Йогурт: 1,5 балла
Горох-1 балл
Виноград-1 балл
Ветчина вареная: 1 очко каждые три рыбных рынков
Сливочное масло-1 балл
Вишня-1 балл
Шоколад: 1punto
Ананасовый сок: по 1 точке каждый стакан
Обезжиренное молоко: 1 гребаный каждый стакан
Золотой: 1,5 балла
Яйцо перепела-1 балл
Печенье: 1 балл
Креветок: 1,5 балла
Мед: 0,5 очка
Мидии: 1,5 очка должны быть консервированные
Свежий сыр типа Бургос: 1,5 балла
Не следует опережать точек, которые необходимы, а также не должны быть под ними, чтобы избежать обезвоживания.

Просмотров: 286

Если Вам понравился материал не забудьте поделиться им с друзьями с помощью кнопки социальных сетей